益生菌的使用(yòng)

益生菌大(dà)家都很(hěn)熟悉，它能(néng)夠調節腸道(dào)菌群，增強機體免疫力。但(dàn)是益生菌的使用(yòng)有很(hěn)多需要注意的事(shì)項，這(zhè)些(xiē)大(dà)家都清楚嗎？

益生菌是一種活性物質，有一定在生命周期，對(duì)外(wài)界條件十分敏感，溫度的高(gāo)低(dī)，濕度的大(dà)小(xiǎo)都會(huì)影響它的活性。今天我們就來(lái)做一些(xiē)了(le)解。

有哪些(xiē)益生菌種類

一、原籍菌：來(lái)源于人體腸道(dào)菌群，作(zuò)爲腸道(dào)有益菌，可直接補充原籍菌數量而發揮作(zuò)用(yòng)，多爲産乳酸性細菌，如雙歧杆菌、乳杆菌、糞鏈球菌等。

二、共生菌：來(lái)源于人體腸道(dào)菌群外(wài)，與人體原籍菌共生并促進原籍菌生長、繁殖或直接發揮作(zuò)用(yòng)，是具有一定免疫原性的兼性厭(yàn)氧菌或需氧菌,如芽孢杆菌、酪酸梭菌、枯草杆菌等。

三、真菌制劑：主要爲布拉酵母菌，從(cóng)東南亞荔枝和(hé)山竹中分離得到(dào)，口服後不會(huì)在腸道(dào)内定植，産生一過性的微生态調節作(zuò)用(yòng)。

目前，我們常用(yòng)的有枯草杆菌二聯活菌顆粒（媽咪愛 ） ，雙歧杆菌三聯活菌散（培菲康），雙歧杆菌乳杆菌三聯活菌 (金(jīn)雙歧)，雙歧杆菌四聯活菌 (思連康)，布拉氏酵母菌（億活）等。

使用(yòng)益生菌要注意

一、飯前還是飯後

空(kōng)腹時(shí)胃酸分泌較多，益生菌易被胃酸破壞，飯後胃酸濃度降低(dī)，更有利于讓活菌順利到(dào)達腸道(dào)發揮作(zuò)用(yòng)，故最好(hǎo)在飯後20分鐘(zhōng)後服用(yòng)。

二、水(shuǐ)溫要求

服用(yòng)時(shí)，應使用(yòng)不超過37℃的溫開(kāi)水(shuǐ)送服，溫度過高(gāo)會(huì)破壞益生菌活性。

三、不能(néng)與抗菌藥物同時(shí)服用(yòng)

常見的益生菌對(duì)青黴素、頭孢類等常用(yòng)殺細菌藥物敏感，服用(yòng)二者時(shí)需間隔2-3小(xiǎo)時(shí)；布拉酵母菌對(duì)上(shàng)述常見殺細菌藥物不敏感，故可同時(shí)服用(yòng)。

儲存時(shí)要注意：

一、 布拉氏酵母菌要密封，于25℃以下(xià)幹燥處保存

二、雙歧杆菌乳杆菌三聯活菌、雙歧杆菌四聯活菌、雙歧杆菌三聯活菌、枯草杆菌二聯活菌這(zhè)些(xiē)都需要冷藏保存，溫度控制在2-8攝氏度之間。這(zhè)樣可以延長益生菌的壽命和(hé)活性，使其更長時(shí)間地保持活性。

溫馨提示：

1、 益生菌開(kāi)蓋後盡快(kuài)服用(yòng)，因爲益生菌是厭(yàn)氧菌，要避免接觸過多氧氣。

2、 益生菌雖好(hǎo)，大(dà)家也(yě)不要随意使用(yòng)，保持腸道(dào)菌群正常是最好(hǎo)的選擇。