【制劑室】秋季養肺正當時(shí)，笑(xiào)口常開(kāi)好(hǎo)“肺”自(zì)然來(lái)！
肺位于胸腔，肺位最高(gāo)，故稱“華蓋”，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱“嬌藏”。
肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受内外(wài)因素損害，是人體最易失守的防線。
天涼好(hǎo)個秋，潤肺正當時(shí)，這(zhè)個時(shí)節好(hǎo)好(hǎo)養肺，才能(néng)保你(nǐ)一秋無恙！
肺有六怕
1、怕燥
秋季氣候幹燥，易耗津液，常見幹咳無痰、皮膚幹裂、口鼻幹燥等症。
2、怕煙(yān)氣刺激
中醫(yī)認爲肺氣能(néng)運行于全身，幫助心髒推動血液運行。
但(dàn)霧霾、長期吸煙(yān)會(huì)導緻肺泡内，痰飲積滞，阻塞氣道(dào)，清氣不能(néng)吸入，濁氣不排出，影響血液正常循環。
3、怕寒
肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。
寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從(cóng)而誘發感冒等呼吸道(dào)疾病。
4、怕熱
肺受熱後容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀，如果肺胃熱盛，還可能(néng)導緻面部起痘、酒渣鼻等。
5、怕過度悲傷
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導緻肺氣運行失常。
《紅(hóng)樓夢》中的林(lín)黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以緻患肺疾而終。
6、怕大(dà)便不通
肺和(hé)大(dà)腸經絡相通，關系密切，大(dà)便通暢有利于肺氣下(xià)行。
比如小(xiǎo)兒患肺炎時(shí)，如果大(dà)便不通，則熱毒不能(néng)下(xià)瀉排出，肺部的感染和(hé)咳喘會(huì)明(míng)顯加重。
好(hǎo)用(yòng)的養肺方
1、多吃“白(bái)色食物”
根據中醫(yī)五行五色理(lǐ)論，白(bái)色屬金(jīn)，肺也(yě)屬金(jīn)，故白(bái)色入肺。
例如白(bái)豆、白(bái)木(mù)耳、山藥、百合、梨、銀耳、白(bái)蘿蔔、豆漿、燕麥、杏仁、蜂蜜、蓮子、甘蔗等，多食用(yòng)有補益肺氣、滋潤肌膚之功。
2、多喝水(shuǐ)
由于秋季氣候幹燥，因此秋季每天要比其他(tā)季節，多喝500ml左右的水(shuǐ)，避免因幹燥的空(kōng)氣而出現(xiàn)種種不适感，保持肺髒與呼吸道(dào)的正常濕潤度。
小(xiǎo)貼士：倒上(shàng)一杯熱氣騰騰的水(shuǐ)，直接對(duì)着吸入水(shuǐ)蒸氣，每次10分鐘(zhōng)左右，早晚各1次，可以滋潤肺髒。
3、笑(xiào)口常開(kāi)
中醫(yī)有“常笑(xiào)宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑(xiào)一笑(xiào)，甚至大(dà)笑(xiào)，使肺擴張。
人在笑(xiào)中還會(huì)不自(zì)覺地進行深呼吸，清理(lǐ)呼吸道(dào)，使呼吸通暢，擴大(dà)肺活量，改善肺功能(néng)。
4、以“動”養肺
适當運動鍛煉，可以提高(gāo)免疫力。
運動不可劇(jù)烈，最好(hǎo)清晨或傍晚運動，選擇運動量較少的方式，如慢跑、太極拳、散步等。
5、少吸有害氣體
大(dà)風(fēng)、陰霾天等空(kōng)氣髒的情況下(xià)，盡量少出門(mén)。
霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠(chǎng)礦周圍的煙(yān)霧等，對(duì)呼吸道(dào)極爲有害，即使出門(mén)也(yě)應盡量戴口罩。
6、主動咳嗽
随着空(kōng)氣污染越來(lái)越嚴重，許多大(dà)都市的空(kōng)氣指數令人堪憂，大(dà)量的吸入這(zhè)樣的空(kōng)氣，容易引起感染。
平時(shí)應多注意開(kāi)窗通風(fēng)，每天早晨起床後，不妨選擇空(kōng)氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道(dào)及肺部的污染物，減少肺部損害。