【科普】懷孕後到(dào)底能(néng)吃兔肉、羊肉和(hé)螃蟹嗎？

懷孕的時(shí)候，熱心的“七姑八婆”們經常會(huì)說，吃了(le)羊肉，寶寶要得羊癫瘋！吃了(le)兔肉，寶寶要得兔唇！吃了(le)螃蟹，娃就沒了(le)，要流産！

  老(lǎo)人們經常說吃啥補啥，孕中晚期時(shí)往往比普通人食欲更好(hǎo)，面對(duì)美(měi)味佳肴如何化解旁人的執念，快(kuài)快(kuài)把我的文(wén)章念給她(tā)們聽吧！

羊癫瘋在醫(yī)學上(shàng)稱爲癫痫，是精神系統常見病。孕期如接觸有害物質、感染病毒、服用(yòng)不良藥物和(hé)有癫痫家族史易導緻此類疾病。而兔唇在醫(yī)學上(shàng)稱爲“唇腭裂”，是一種先天性畸形，有一定的遺傳因素，此外(wài)也(yě)與精神心理(lǐ)和(hé)環境因素有關系。

食羊肉可滋養氣血，補益元氣，含有豐富的蛋白(bái)質、脂肪、鈣、鐵(tiě)、磷等，營養價值高(gāo)，性屬溫，但(dàn)每天攝入量不宜過多。兔肉脂肪和(hé)膽固醇含量低(dī)于其他(tā)肉類，蛋白(bái)質含量卻又高(gāo)于其他(tā)肉類。而傳言中的螃蟹是寒性的易導緻流産，更是無稽之談，從(cóng)來(lái)沒有研究證實流産與寒性食物有關，蟹肉含有多種微量元素、維生素以及鐵(tiě)元素，有助于增強體質，需注意飲食安全衛生，忌貪多！

那麽，孕期正确的飲食是什(shén)麽呢(ne)？

1、孕早期合理(lǐ)搭配，均衡補充維生素、礦物質等營養物質，補充葉酸，孕吐嚴重，需少量多餐。

2、孕中期，适量增加優質蛋白(bái)質、鈣、磷等物質的攝入以滿足胎兒及母體營養來(lái)儲存的需要。多吃蔬菜、堅果類的食品。

3、孕晚期适當限制脂肪、甜食和(hé)水(shuǐ)果的攝入，減少米、面等主食含量，飲食要多樣化，營養均衡全面爲原則，葷素搭配。

那些(xiē)是不安全的食物呢(ne)？

1.沒煮熟的食物，尤其是肉食，可能(néng)存在寄生蟲感染，對(duì)媽媽和(hé)胎兒的健康造成威脅。比如三分熟的牛排、生的三文(wén)魚片、還有備受青睐的溏心蛋，這(zhè)些(xiē)都不能(néng)吃。

2.過期或者未按照儲存條件儲存的食物，比如常溫貨架上(shàng)面發現(xiàn)的冰凍酸奶。

3.媽媽孕前吃了(le)過敏的食物。

4.之前沒有吃過的野菜野蘑菇類的食物。

5.禁煙(yān)酒，遠離吸煙(yān)環境，少喝濃茶、咖啡。

其他(tā)食物，在安全的前提情況下(xià)，隻要不過量，孕媽們可以放(fàng)心食用(yòng)。畢竟腹中有小(xiǎo)寶寶，孕媽們對(duì)于入口食物再怎麽小(xiǎo)心也(yě)不爲過。在小(xiǎo)心謹慎的同時(shí)，孕媽們也(yě)要擦亮(liàng)眼，分辨哪些(xiē)所謂的“忌口食物”是謠言，哪些(xiē)食物是真的不能(néng)碰。

因此，孕期科學的飲食對(duì)孕婦及胎兒的近期和(hé)遠期健康有着至關重要的影響，希望所有的孕媽能(néng)夠用(yòng)健康的飲食迎接新生命的到(dào)來(lái)。加油吧！各位親愛的孕媽！