冬季如何預防感冒

進入冬季後，不僅是心、腦(nǎo)血管病的高(gāo)發季節，也(yě)是呼吸道(dào)疾病的高(gāo)發季節，當然，最常見的呼吸道(dào)疾病還是感冒。每當寒潮來(lái)臨時(shí)，感冒的病人就不斷增加，尤其是一些(xiē)兒童及體弱者。

冬季，我們應該如何預防感冒,要注意以下(xià)幾個方面：

1、要特别關注天氣的變化，當天氣轉冷時(shí)應及時(shí)添加衣服，做好(hǎo)防寒保暖;

2、參加适當的體育鍛煉，增強體質，提高(gāo)機體的耐寒能(néng)力;

3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水(shuǐ)果、瘦肉、蛋類和(hé)豆類食品，少吃油膩食品;

4、多喝開(kāi)水(shuǐ)，注意補充适量的水(shuǐ)分來(lái)稀釋血液中的毒素加速代謝(xiè)物的排洩;

5、早上(shàng)起床後把門(mén)窗打開(kāi)，保持室内空(kōng)氣流通，常曬洗被褥、枕頭、利用(yòng)日光消毒;

6、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小(xiǎo)時(shí)左右;

7、盡量避免到(dào)人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會(huì)。

而那些(xiē)已經患有感冒的人，則應該盡早到(dào)正規醫(yī)院治療，請(qǐng)醫(yī)生根據病情，對(duì)症下(xià)藥，自(zì)己切不可亂服藥物。感冒期間不可飲用(yòng)煙(yān)酒，防止病情加重，忌食魚蝦、肥肉等助濕生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。同時(shí)，要注意做到(dào)不随地吐痰，與人說話(huà)時(shí)不要對(duì)着說話(huà)人咳嗽，不要用(yòng)公用(yòng)的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。另外(wài)，流感疫苗安全、效果較好(hǎo)，體質較弱的人也(yě)可以提前注射疫苗來(lái)預防感冒。