高(gāo)血壓患者如何自(zì)我保健

控制情緒波動，減輕精神壓力。高(gāo)血壓患者情緒易波動，很(hěn)容易受周圍事(shì)件的影響産生恐懼和(hé)過度的焦慮，導緻内分泌紊亂引起血壓的進一步升高(gāo)，使血壓波動過大(dà)，也(yě)可以出現(xiàn)口服常規降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象。所以高(gāo)血壓患者應以科學的态度對(duì)待生活中可能(néng)遇到(dào)的各種事(shì)件，保持平靜的心态。

注意均衡飲食，加強營養，休息充足，鍛煉身體，以提高(gāo)自(zì)己的機體抵抗力。在飲食上(shàng)注意每天攝入優質蛋白(bái)質，多吃富含維生素A和(hé)C的新鮮水(shuǐ)果，戒煙(yān)戒酒。服用(yòng)鈣離子拮抗劑類降壓藥和(hé)降血脂藥物的病人不應吃柚子，以免影響藥物療效。高(gāo)血壓病人不宜做劇(jù)烈運動，平時(shí)鍛煉應選擇做一些(xiē)輕度或中度的适量運動，以免發生心腦(nǎo)血管意外(wài)。

在醫(yī)生的指導下(xià)定時(shí)服藥，平穩控制血壓。有些(xiē)高(gāo)血壓病人治療不規範，不能(néng)堅持用(yòng)藥，有自(zì)行停藥、換藥的現(xiàn)象，這(zhè)樣會(huì)使患者血壓再一次增高(gāo)，甚至一些(xiē)患者由此而發生心、腦(nǎo)、腎的合并症。因此高(gāo)血壓病人做好(hǎo)家庭自(zì)我血壓監測十分必要，并應依此調整用(yòng)藥。如血壓控制平穩，不要随意更換藥物，如血壓控制不理(lǐ)想；血壓過高(gāo)或波動過大(dà)，應及時(shí)去醫(yī)院就診，調整用(yòng)藥量和(hé)藥物的種類，合理(lǐ)搭配使    用(yòng)降壓藥，以達到(dào)更好(hǎo)的降壓效果。