春季防病知(zhī)識
春天氣溫多變,氣候變化無常,冷暖不穩定且多風(fēng),細菌病毒等緻病微生物便會(huì)乘機肆虐,易造成一些(xiē)呼吸道(dào)傳染病的流行如流感、流腦(nǎo)、水(shuǐ)痘、風(fēng)疹等等;同時(shí)不穩定的氣候往往會(huì)使人情緒波動,影響到(dào)人的内分泌及生物鐘(zhōng),導緻心血管及精神病的發生。另外(wài),春暖花(huā)開(kāi),空(kōng)氣中飄浮各種花(huā)粉、顆粒、塵埃、塵螨,對(duì)過敏性體質者易誘發變态反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時(shí)做好(hǎo)預防工(gōng)作(zuò):
1、過敏體質的人不要過多地曬太陽,可用(yòng)防曬霜保護。外(wài)出遊玩(wán)要随身帶風(fēng)油精,抹後防蟲。桃花(huā)等花(huā)類觀賞就好(hǎo),不要用(yòng)手接觸花(huā)粉,以免過敏。
2、注意保持室内空(kōng)氣流通,毛巾、被褥要常曬太陽,多吃蔬菜水(shuǐ)果,補充維生素C和(hé)B,少吃辛辣刺激的東西。加強營養,加強運動,提高(gāo)人體免疫力。兒童要按時(shí)進行預防接種。
3、保持良好(hǎo)的生活習慣和(hé)人際關系,充實生活。保證良好(hǎo)的睡眠,保持良好(hǎo)的心理(lǐ)狀态,不可打亂生物鐘(zhōng)。如生活習慣、心理(lǐ)狀态發現(xiàn)異常及時(shí)找專科醫(yī)生咨詢。
4、有心血管疾病的人少參加劇(jù)烈和(hé)刺激的運動,控制飲食。根據天氣變化适當保暖,平時(shí)生活要有一定規律。老(lǎo)年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂,不可以參加激烈的運動。肉少吃,多響蔬菜水(shuǐ)果,提倡低(dī)脂、低(dī)鈉、低(dī)糖飲食。